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金沙澳门官方网址常见减肥气功--合掌划圆减肥功

来源:http://www.brotherhung.com 作者:健身 人气:91 发布时间:2019-10-11
摘要:(1)站立,两脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行。同时,脊柱在腰的带动下,左右运动,每次练10分钟。 (2)合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆

(1)站立,两脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行。同时,脊柱在腰的带动下,左右运动,每次练10分钟。

(2)合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身体横面垂直。同时脊柱在腰的带动下前后运动,每次练10分钟。

(3)采用自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

(4)意守小腹。

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