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常见减肥气功--甩手减肥功

来源:http://www.brotherhung.com 作者:健身 人气:195 发布时间:2019-10-11
摘要:(1)站立,双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。 (3)初练时,每次16分钟,逐渐增加。1年后可增加至64分钟,就不要再练了。 (2)双手半握拳,稍用力将两臂向后

(1)站立,双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。

(3)初练时,每次16分钟,逐渐增加。1年后可增加至64分钟,就不要再练了。

(2)双手半握拳,稍用力将两臂向后甩动,然后听其自然向前摆回,回摆时,两臂不能用力。

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