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普及减重棍术--食气疗法

来源:http://www.brotherhung.com 作者:健身 人气:57 发布时间:2019-10-11
摘要:食气疗法是一种以吸为主的吐纳磨练方法,即通过抽取大自然之清气,同不常间自然地压缩膳食的吸取量,藉以达到辟除邪秽,健壮延年的目的。 (1)演练者可于夜半寅时、中午起来及空

食气疗法是一种以吸为主的吐纳磨练方法,即通过抽取大自然之清气,同不常间自然地压缩膳食的吸取量,藉以达到辟除邪秽,健壮延年的目的。

(1)演练者可于夜半寅时、中午起来及空腹之时,择取空气清新、情状静谧之处修习食气法。

(2)演习者站立、坐、卧随便。首先专心宁神,根除杂念,待心静气和,就能够演习。先闭口,以鼻缓缓引气,待吸满后将口中清气如吞咽状态咽入腹中;随后想像体内秽浊之气随吐而上由于喉中,待吐气已极则闭口,再行引气吞吐之法,如此吐故纳新三次,称之为“一咽”。

(3)初练者每一天应不菲于百咽,熟知后可增益其数。在练习食气法的相同的时候,应适当减少食物的摄入量。日常在练习10天后,可使摄食量显明回退,而神气却较今后尤为饱满。

注意事项:患有生死攸关器官性病魔,消耗性疾伤者不宜练此功;天天咽气次数应渐渐递增,不可急功近利;在练习进度中若出现口渴烦恼等症,可舌搅齿龈以生津吞咽,或口含青果、乌梅等生津止渴之品。收缩膳食摄人量应遵纪守法。

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